Melhores exercícios para os músculos dorsais – costas

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Dando continuidade a série “Melhores Execícios” iremos ver agora os 3 melhores exercícios para os músculos das costas. Comumente chamado de grande dorsal ou Latissimus Dorsi. Como podem ver o grande dorsal não é o único músculo das costas, mas é o maior. E como já explicamos em outros artigos da série “melhores exercícios”, tal classificação se baseia no fato que algumas pesquisas utilizam a eletromiografia para medir o nível de atividade elétrica produzida pelos músculos para determinar a eficiência  do exercício. Maior atividade elétrica significa maior ativação muscular o que supõe-se que os músculos, se tornarão mais fortes, mais resistente à fadiga, e até mesmo maiores. Eis os exercícios:

 

Remada Curvada

Remada unilateral

Remada cavalinho (ou Barra T)

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